Le Taïso est activité qui permet d’améliorer et d’augmenter son potentiel physique au travers d’exercices ludiques et non-traumatisants, dans une ambiance chaleureuse. La séance comprend :  des exercices d’échauffement  un travail d’abdos-fessiers  des renforcements des différents groupes musculaires (bras, jambes),  un temps d’étirements, de relaxation. La pratique régulière du Taïso est une excellente manière d’éliminer tout signe de stress et procure un bien-être du corps et de l’esprit.